Descripción

El Mindfulness es sólo una técnica de meditación que nos ayuda descansar y calmar nuestra mente. La esencia del Mindfulness consiste en prestar atención de forma consciente presente. El Mindfulness no sólo nos ayuda en los momentos estresantes sino también para lograr la felicidad. En los últimos años, muchas empresas, colegios e instituciones practican el Mindfulness. Algunos pueden preguntarse por qué hacemos un curso de relajación en inglés si el fin es el mismo: relajarse, pero no lo es. El fin es aprender inglés también en una forma natural. Al final de la relajación, habrá tiempo para hablar de tu experiencia de ello: qué tienes en la cabeza, o cómo te encuentras; si quieres. El taller consta de dos partes:

Teórico

Epistemología de los emociones y empatía, definición y evolución de «Mindfulness » y modelos de autocontrol.

Práctica

Mindfulness en vivo (técnicas de relajación y meditación).

8 semanas /8 horas: una hora cada semana